Hoy en #dadatazos hablamos un poco sobre té verde. Lo incorporé gracias a mi dermatóloga, @dra.celestepizarro, junto con otras cosas más (como kefir por ejemplo) para mejorar el aspecto de la rosácea y por todos sus beneficios como ser antioxidante.⠀
El té verde es un tipo de té hecho de hojas/brotes de Camellia Sinensis. Contiene polifenoles, EGCG y su extracto desde hace un tiempo viene siendo incorporado en productos de cuidado de la piel, pero también se puede consumir directamente. Acá aún no he visto mucho en cosmética, pero puede que se venga algo de mi parte con eso ?⠀
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? BENEFICIOS⠀
▪️ Es antioxidante, ayuda a combatir los daños del sol y contaminación.⠀
▪️ Calmante y antiinflamatorio. En rosácea hay varios estudios sobre cómo su aplicación tópica reduce la inflamación de manera eficaz.⠀
▪️ En dermatitis atópica, estudios han demostrado que utilizando extractos de té verde para bañarse, se veía una mejora clínica. Lo han propuesto como un tratamiento seguro.⠀
▪️ Seborregulador, reduce el exceso de grasa y mejora la apariencia de los poros.⠀
▪️ ¡Estimulante!.⠀
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? ¿CÓMO CONSUMIRLO?⠀
1️⃣ 2 cucharadas de hebras en 1 litro de agua para tomar después frío.⠀
2️⃣ 1 cucharadita de hebras para una taza de té.⠀
3️⃣ 1 cucharadita en leche de té matcha batido. ⠀
? No infusionar las hebras por más de 5 minutos y usar agua a 80 grados. Yo compro en @newgarden.dietetica ⠀
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? ADVERTENCIAS:⠀
▫️ Siempre consulten con su médicx o nutricionista si tienen dudas de si es seguro para ustedes.⠀
▫️ En algunos casos, tomar demasiado té tiene los efectos de la cafeína y puede dejarlxs sobreestimuladxs. Se recomienda no tomar en ayunas ni después de la tarde.⠀
▫️ No se recomienda para anemia, condiciones del corazón, diarrea, presión alta, colon irritable (o problemas gástricos en general), glaucoma o pacientes anticoaguladxs.⠀
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Desde que incorporé kefir (de @kefiralimentovivo) y té verde a diario, mi rosácea esta mucho más controlada y no veo que lo vaya a dejar nunca más, es un camino de ida. ⠀
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¿Dudas? ?❤️
? Para más info:
Green Tea in Dermatology (Journal of the German Society of Dermatology)
Antioxidants 2017: Green Tea and Other Tea Polyphenols.
Hsu S. Green tea and the skin. J Am Acad Dermatol 2005; 52: 1049 – 59.
Green Tea Helps Reduce Red in Rosacea by American Academy of Dermatology.
Botanicals in Dermatology: an evidence-based review. Am J Clin Dermatol.
Beneficial Effects of Green Tea: a literature review.
McKay DL, Blumberg JB. The role of tea in human health: An Update. J Am Coll Nutr.2002; 21: 1-13
Naghma K, Hasan M. Tea polyphenols for health promotion. Life Sciences. 2007; 81: 519-533.